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La méditation de pleine conscience, méditation laïque issue de la pratique bouddhiste, apprend à cultiver une attention bienveillante et à observer sans jugement la vie de notre esprit qui se déploie d'instant en instant. Globalement, elle vise l’apaisement. Mais on observe aussi qu’une pratique régulière amène l’adepte à approcher différemment nos questions existentielles (la nature, la vie, la mort, l’amour, le temps) ; une approche sans directivité, différente de notre approche plus rationnelle de ces questions. Dans la présence silencieuse à l’instant, une spiritualité plus contemplative peut se déployer, ouvrant un espace libre hors du champ de nos croyances.

Ce stage propose de s’ouvrir à cette dimension non directive de la méditation. S’adressant principalement à des pratiquants initiés (sans exclusive cependant), les méditations concerneront la vie de notre esprit dans son rapport à ses frontières et ses limites : se sentir touchés par l’infini au-delà de ce que peut nous en dire notre intelligence rationnelle. Nous nous ouvrirons à l’expérience d’une spiritualité qui ne se comprend pas mais s’éprouve et se vit. Dans le cadre propice de l’abbaye, les méditations proposeront de nous ouvrir aux sentiments de paix intérieure, de communion avec la nature environnante ou de compassion et fraternité avec les humains.

/ AU PROGRAMME

LES PRATIQUES :

• Exercices « formels » : assises méditatives (sur chaise ou coussin), méditations allongées sur tapis de sol, relaxations dynamiques et postures simples de yoga (préparation de l’esprit à la méditation)
  B. chaque participant peut adapter la proposition de posture à son souhait (aucune obligation d’être sur tapis de sol par exemple)
  
  
• Exercices informels : marches en pleine conscience (à l’intérieur et en extérieur si le temps le permet) ;
  B. La durée des exercices formels n’excède pas 15 minutes

Chaque exercice est suivi d’une pause pour intégrer et échanger – apport de documents de réflexion sur les propositions 

LES HORAIRES :

5 heures de pratique quotidienne : 2 heures le matin 9h30-11h30, et 3 heures l’après-midi (en 2 séquences : 2h et 1h)
L'atelier commence lundi 19 février à 10h et prend fin le vendredi 23 février à 15h.

/ L'INTERVENANT

Hervé Arnoux, diplômé de l’Institut de sophrologie de Rennes (2008), est sophrologue et enseignant de méditation pleine conscience depuis 10 ans. Il exerce à Rennes et Chartres de Bretagne et assure des séances en groupes et en individuel.

/ A QUI S'ADRESSE CET ATELIER ?

Tous publics, initiés ou débutants (à partir de 16 ans)

N.B. La méditation pleine conscience n’a pas pour but de soigner les états pathologiques non stabilisés qui nécessitent avant tout un traitement médicamenteux et/ou psychothérapique (exemple : états dépressifs ou troubles bipolaires non stabilisés)

/ EN PRATIQUE

Prévoir une tenue souple, un tapis de sol (au besoin, l’Abbaye peut aussi en fournir) et un petit coussin pour mettre sous la nuque pour les exercices qui sont proposés sur tapis de sol (pour ceux qui en éprouvent le besoin).

Hébergement en pension complète et en chambre individuelle, ou en chambre partagée selon votre demande, dotée de salle de bain, lits faits, linge de toilette fourni.

Horaires des repas :

• – Petit déjeuner 8h00 – 9h30
• – Déjeuner 12h15
• – Goûter 16h30-17h00
• – Dîner 19h15

Les régimes alimentaires sont pris en compte sur prescription médicale ou pour des raisons culturelles, à condition de nous en informer au moment de la réservation.

La taxe de séjour s’ajoute aux tarifs mentionnés, calculée selon la formule légale en vigueur au moment de l’activité.

/ Pour l’organisation de votre voyage :

– Train : la gare la plus proche est à St Malo (30 km).
– Bus : le vendredi au départ de la gare de St Malo à 18h05 avec la compagnie BreizhGo (2,50€).
- Covoiturage : vous rejoignez l'Abbaye avec votre voiture personnelle et avez une ou plusieurs places ou vous recherchez une voiture, inscrivez votre voyage ou votre demande sur ce site : https://togetzer.com/covoiturage-evenement/c0v413
- le dimanche, pas de bus.